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幼儿饮水有讲究,切勿盲目奉行“宁多勿少”

水之道 2021.8.13

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当代社会的内卷,早已突破年龄的限制,不仅成年人内卷,孩子们也内卷,甚至是幼儿园的小朋友也不能幸免。
有些妈妈群直接改名“鸡娃群”,群内成员都是热衷于给孩子安排大量的兴趣班、辅导班,仿佛是在给孩子的童年打鸡血。
别说孩子年龄尚小的情况下能不能接受这么多知识的灌输,就光是这侵占童年时光的“鸡娃”教育,已经让焦虑提前进入家长和孩子们的世界了。且不说费钱,还可能伤身。
与其关注“谁家孩子又报了什么班”,不如看看“自家孩子身体素质是否过关”;说到身体素质,我们不得不提“幼儿饮水”这道坎。



幼儿饮水与其健康是息息相关的。有些孩子不爱寡淡的的白开水,偏爱酸甜饮料;有些孩子玩心较重,经常能玩一天忘记喝一口水……殊不知这些慢慢养成的饮水习惯,都严重损害着孩子的身体健康。

如何判断孩子喝水是否达标?

根据正常生理需要,3~6岁幼儿每天需水总量约在1500ml,主要通过食物、体内新陈代谢、直接饮水来获得。根据幼儿每天正常进食量,我们经过周密称量、计算,得出了一天食物中水的含量约900ml,体内新陈代谢可获得水量很少,可忽略不计。最后得出了每个幼儿每天至少要直接饮水600ml。①

“至少要直接饮水600ml”那饮水量是不是越多越好呢?
当然不是!
如果宝宝摄入了太多的水,会稀释体液,一部分钠会通过肾脏流失,导致钠离子浓度过低,破坏了体内电解质平衡,就可能会导致水中毒。轻者癫痫,重者甚至昏迷。

如何判断孩子是否还要补充水分?
有一个简单的方法:看尿液的颜色。
正常不缺水的情况下,孩子的尿液呈无色或淡黄色(晨尿除外);反之,则证明孩子体内缺水,可以适当补充水分。
此外,幼儿生病(尤其腹泻和发烧),也是需要补充足够的水分以防脱水。

应该让孩子喝什么?

水是人体进行新陈代谢的媒体和载体,同时还起着调节体温、协调代谢等重要作用,所以婴幼儿饮用的水应具有如下要求:1.不含任何有害的物质和致病菌;2.含有人体所需适量的微量元素;3.其 PH 值(酸碱度)约 7.20~7.40,呈弱碱性,与人体体液的 PH 值相似;4.分子集团小,易被机体吸收。②
符合上述条件的水中含有对人体有益的适量天然矿物元素,具有较强的代谢力,能够帮助幼儿代谢摄入的营养物质;同时,又能迅速将代谢废物排出体外,有助于提高幼儿体质。

水成直饮净水设备采用AKU⁺净化技术,在去除了水中余氯、铁锈、泥沙、重金属、有机物、细菌等有害物质的同时,又保留了对人有益的适量矿物质和微量元素。
水成的直饮净水设备自2006年入驻校园以来已接近16年,作为长期服务于校园饮水的企业,水成始终致力于为师生提供高品质的、安全的直饮净水设备,保障校园饮水健康与便捷。目前就上海地区已有85%以上的高校、500多所中小学校,40多所中专职校使用了水成品牌直饮净水设备。
水成将充分发挥自身技术、产品、质量、服务等多方优势,让孩子们都能喝上更健康的水。


水,是不可替代的饮料!要喝含有对人体有益的适量天然矿物元素的天然水,不要选择纯水作为日常饮水。在这点上,有孩子的家庭一定要重视,让我们一起用心呵护幼儿的健康成长。

*参考资料:
①科学饮水[J].崔俊秀.山东教育. 2011(36)
②饮水与幼儿健康[N].陆维巧.民族医药报.2007-05-11
*图片来源:pexels

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